Vitamina C (acido ascorbico)
| Variazione degli ingredienti | N / A |
| Cas n | 50-81-7 |
| Formula chimica | C6H8O6 |
| Solubilità | Solubile in acqua |
| Categorie | Integratore, vitamine/minerali |
| Applicazioni | Antiossidante, supporto energetico, potenziamento immunitario |
La vitamina C ha molti benefici per la salute.Ad esempio, aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario e può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.Si trova in molti frutti e verdure.
Vitamina C, noto anche come acido ascorbico, è necessario per la crescita, lo sviluppo e la riparazione di tutti i tessuti del corpo.È coinvolto in molte funzioni del corpo, tra cui la formazione del collagene, l'assorbimento del ferro, il sistema immunitario, la guarigione delle ferite e il mantenimento della cartilagine, delle ossa e dei denti.
La vitamina C è una vitamina essenziale, il che significa che il tuo corpo non può produrla.Tuttavia, ha molti ruoli ed è stato collegato a notevoli benefici per la salute.
È solubile in acqua e si trova in molti frutti e verdure, tra cui arance, fragole, kiwi, peperoni, broccoli, cavoli e spinaci.
La dose giornaliera raccomandata di vitamina C è di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini.
La vitamina C è un potente antiossidante che può rafforzare le difese naturali del corpo.
Gli antiossidanti sono molecole che rafforzano il sistema immunitario.Lo fanno proteggendo le cellule dalle molecole dannose chiamate radicali liberi.
Quando i radicali liberi si accumulano, possono promuovere uno stato noto come stress ossidativo, che è stato collegato a molte malattie croniche.
Gli studi dimostrano che consumare più vitamina C può aumentare i livelli di antiossidanti nel sangue fino al 30%.Questo aiuta le difese naturali del corpo a combattere l'infiammazione
L’ipertensione espone al rischio di malattie cardiache, la principale causa di morte a livello globale.Gli studi hanno dimostrato che la vitamina C può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna sia nei soggetti con che senza ipertensione.
Negli adulti con pressione alta, gli integratori di vitamina C hanno ridotto la pressione sanguigna sistolica di 4,9 mmHg e la pressione sanguigna diastolica di 1,7 mmHg, in media.
Sebbene questi risultati siano promettenti, non è chiaro se gli effetti sulla pressione sanguigna siano a lungo termine.Inoltre, le persone con pressione alta non dovrebbero fare affidamento solo sulla vitamina C per il trattamento.
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