Variazione degli ingredienti | N / A |
Cas n | 50-81-7 |
Formula chimica | C6H8O6 |
Solubilità | Solubile in acqua |
Categorie | Integratore, vitamine/minerali |
Applicazioni | Antiossidante, supporto energetico, potenziamento immunitario |
La vitamina C ha molti benefici per la salute. Ad esempio, aiuta a rafforzare il nostro sistema immunitario e può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Si trova in molti frutti e verdure.
Vitamina C, noto anche come acido ascorbico, è necessario per la crescita, lo sviluppo e la riparazione di tutti i tessuti del corpo. È coinvolto in molte funzioni del corpo, tra cui la formazione del collagene, l'assorbimento del ferro, il sistema immunitario, la guarigione delle ferite e il mantenimento della cartilagine, delle ossa e dei denti.
La vitamina C è una vitamina essenziale, il che significa che il tuo corpo non può produrla. Tuttavia, ha molti ruoli ed è stato collegato a notevoli benefici per la salute.
È solubile in acqua e si trova in molti frutti e verdure, tra cui arance, fragole, kiwi, peperoni, broccoli, cavoli e spinaci.
La dose giornaliera raccomandata di vitamina C è di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini.
La vitamina C è un potente antiossidante che può rafforzare le difese naturali del corpo.
Gli antiossidanti sono molecole che rafforzano il sistema immunitario. Lo fanno proteggendo le cellule dalle molecole dannose chiamate radicali liberi.
Quando i radicali liberi si accumulano, possono promuovere uno stato noto come stress ossidativo, che è stato collegato a molte malattie croniche.
Gli studi dimostrano che consumare più vitamina C può aumentare i livelli di antiossidanti nel sangue fino al 30%. Questo aiuta le difese naturali del corpo a combattere l'infiammazione
L’ipertensione espone al rischio di malattie cardiache, la principale causa di morte a livello globale. Gli studi hanno dimostrato che la vitamina C può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna sia nei soggetti con che senza ipertensione.
Negli adulti con pressione alta, gli integratori di vitamina C hanno ridotto la pressione sanguigna sistolica di 4,9 mmHg e la pressione sanguigna diastolica di 1,7 mmHg, in media.
Sebbene questi risultati siano promettenti, non è chiaro se gli effetti sulla pressione sanguigna siano a lungo termine. Inoltre, le persone con pressione alta non dovrebbero fare affidamento solo sulla vitamina C per il trattamento.
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