L'effetto e il dosaggio dell'integratore di acido folico nelle donne in gravidanza

Vantaggi e dosaggio dell'assunzione di acido folico per le donne in gravidanza
Inizia assumendo una dose giornaliera di acido folico, che si trova nelle verdure, nella frutta e nel fegato degli animali e svolge un ruolo importante nella sintesi di aminoacidi e proteine ​​nel corpo.Il modo più sicuro per risolvere questo problema è assumere compresse di acido folico.
Tuttavia, come con qualsiasi sostanza nutritiva, una quantità eccessiva di acido folico può essere dannosa.Per prevenire un piccolo rischio di difetti del tubo neurale, il limite è un supplemento di 0,4 mg di acido folico al giorno e l’integrazione massima giornaliera non deve superare i 1000 microgrammi (1 mg).Un'assunzione eccessiva di acido folico può compromettere l'assorbimento della vitamina B12, causando una carenza di vitamina B12, e può compromettere il metabolismo dello zinco, causando carenza di zinco nelle donne in gravidanza.
Le donne incinte hanno bisogno di una quantità di acido folico più di quattro volte superiore.La carenza di acido folico può portare a malformazioni fetali.Può anche portare ad un aborto spontaneo precoce.
L'acido folico si trova nelle verdure a foglia verde come spinaci, barbabietola rossa, cavoli e frittelle.L'acido folico si trova anche nel fegato animale, negli agrumi e nei kiwi.Si consiglia quindi alle persone sane di provare a consumare acido folico dalla loro dieta quotidiana.
Gli integratori di acido folico sono generalmente efficaci nel prevenire l’anemia, migliorare la memoria e prevenire l’invecchiamento.
1, Prevenzione dell'anemia: l'acido folico è una delle sostanze principali che svolgono un ruolo nella prevenzione dell'anemia, quando il corpo umano utilizza zuccheri e aminoacidi, può favorire la crescita e la rigenerazione delle cellule organiche del corpo, insieme alla vitamina La B12 promuove la formazione e la maturazione dei globuli rossi, accelera la maturazione dei globuli rossi.
2, Miglioramento della memoria: l'acido folico può migliorare la memoria, il che ha un ottimo effetto di aiuto sulla perdita di memoria negli anziani.
3, Anti-invecchiamento: l'acido folico ha anche proprietà antiossidanti e può rimuovere i radicali liberi nel corpo per ottenere un effetto anti-invecchiamento.
4, Riduzione dei livelli di lipidi nel sangue: l'acido folico può ridurre efficacemente i livelli di lipidi nel sangue.Nell'iperlipidemia può migliorare efficacemente la perdita di appetito causata dall'iperlipidemia.

Tuttavia, quando le persone abituali assumono compresse di acido folico, non dovrebbero assumerle in combinazione con vitamina C o antibiotici, e non in sovradosaggio, sotto controllo medico per evitare effetti negativi sul corpo.