Creatina
| Variazione degli ingredienti | Creatina Monoidrato 80 MeshCreatina Monoidrato 200 Mesh Di-creatina malato Citrato di creatina Creatina anidra |
| Caso no | 6903-79-3 |
| Formula chimica | C4H12N3O4P |
| Solubilità | Solubile in acqua |
| Categorie | Supplemento |
| Applicazioni | Cognitivo, supporto energetico, sviluppo muscolare, pre-allenamento |
Creatinaè una sostanza che si trova naturalmente nelle cellule muscolari.Aiuta i muscoli a produrre energia durante il sollevamento di carichi pesanti o l'esercizio ad alta intensità.L'assunzione di creatina come integratore è molto popolare tra gli atleti e i bodybuilder per aumentare la massa muscolare, aumentare la forza e migliorare le prestazioni fisiche
Il primo vantaggio della creatina che potresti ottenere ogni volta che assumi creatina è che il tuo periodo di recupero sarebbe accelerato.Ci sono alcuni studi che lo hanno già dimostratocreatinaaccelererà il periodo di recupero.Gli studi hanno evidenziato che il consumo di integratori di creatina sarebbe moltobeneficoper ridurre ilmuscolodanno cellulare e l'infiammazione causata dall'esercizio fisico estenuantepotenziandola pronta guarigione dopo aver svolto alcune attività fisiche.
Infatti, gli studi condotti a Santos, in Brasile, che evidenziano che gli atleti di sesso maschile che consumano 20 grammi di creatina monoidrato al giorno insieme a 60 grammi di maltodestrina per cinque giorni sperimentano il minor rischio di avere il danno cellulare dopo aver la corsa di resistenza, rispetto agli atleti che assumevano solo maltodestrine.Quindi, è meglio per gli atleti consumare l'integrazione di creatina.
Il secondo vantaggio che potresti ottenere ogni volta che assumi l'integrazione di creatina è che consentirà al tuo corpo di eseguire il lavoro ad alta intensità.Ci sono prove che il consumo di creatina stimolerà la produzione di fibre muscolari che assicureranno che il tuo corpo non sentirà la fatica prematuramente.Inoltre, la creatina lo farebberafforzare la muscolaturacontrazione e aumenterà l'energia complessiva ogni volta che svolgi qualsiasi attività fisica a cui prendi parte.
Infatti, la produzione di energia non sarebbe perfetta ogni volta che non assumi l'integrazione di creatina, quindi sentirai la stanchezza prematura ogni volta che fai un lavoro ad alta intensità.Quindi, questo integratore di creatina sarebbe molto importante ed essenziale da consumare per ogni atleta in modo da migliorare le prestazioni complessive.
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