Creatina monoidrato CAS 6020-87-7

Creatinaè una sostanza che si trova naturalmente nelle cellule muscolari. Aiuta i muscoli a produrre energia durante il sollevamento di carichi pesanti o l'esercizio ad alta intensità. L'assunzione di creatina come integratore è molto popolare tra gli atleti e i bodybuilder per aumentare la massa muscolare, aumentare la forza e migliorare le prestazioni fisiche

Il primo vantaggio della creatina che potresti ottenere quando la prendi è che il tuo periodo di recupero sarà accelerato. Ci sono alcuni studi che lo hanno già dimostratocreatinaaccelererà il periodo di recupero. Gli studi hanno evidenziato che il consumo di integratori di creatina sarebbe molto elevatobeneficoper ridurre ilmuscolodanni cellulari e l'infiammazione causata dall'esercizio fisico intensomigliorandola pronta guarigione dopo aver svolto alcune attività fisiche.

In effetti, gli studi condotti a Santos, in Brasile, dimostrano che gli atleti di sesso maschile che consumano 20 grammi di creatina monoidrato al giorno insieme a 60 grammi di maltodestrina per cinque giorni sperimentano un rischio minore di subire danni cellulari dopo aver la corsa di resistenza, rispetto agli atleti che hanno assunto solo maltodestrina. Quindi, è meglio per gli atleti consumare l'integrazione di creatina.

Il secondo vantaggio che potresti ottenere assumendo l'integrazione di creatina è che consentirà al tuo corpo di eseguire il lavoro ad alta intensità. È dimostrato che il consumo di creatina stimolerà la produzione di fibre muscolari che garantiranno che il tuo corpo non avvertirà prematuramente la fatica. Inoltre, la creatina lo farebberafforzare la muscolarecontrazione e aumenterà l'energia complessiva ogni volta che svolgi qualsiasi attività fisica a cui prendi parte.

In effetti, la produzione di energia non sarebbe perfetta se non assumessi l'integrazione di creatina, per cui sentirai un affaticamento prematuro ogni volta che svolgi un lavoro ad alta intensità. Quindi, questo integratore di creatina sarebbe molto importante ed essenziale da consumare per ogni atleta in modo che le sue prestazioni complessive siano migliorate.