Creatina monoidrato CAS 6020-87-7

CreatinaÈ una sostanza naturalmente presente nelle cellule muscolari. Aiuta i muscoli a produrre energia durante il sollevamento di carichi pesanti o l'esercizio fisico ad alta intensità. L'assunzione di creatina come integratore è molto popolare tra atleti e culturisti per aumentare la massa muscolare, aumentare la forza e migliorare le prestazioni fisiche.

Il primo beneficio della creatina che potresti ottenere quando la assumi è che il tuo periodo di recupero sarà accelerato. Ci sono alcuni studi che hanno già dimostrato checreatinaaccelererà il periodo di recupero. Gli studi hanno evidenziato che il consumo di integratori di creatina sarebbe moltobeneficoper ridurre ilmuscolodanni cellulari e l'infiammazione causata dall'esercizio fisico estenuante, nonchémigliorandola rapida ripresa dopo aver svolto alcune attività fisiche.

Infatti, studi condotti a Santos, in Brasile, dimostrano che gli atleti maschi che assumono 20 grammi di creatina monoidrato al giorno insieme a 60 grammi di maltodestrina per cinque giorni presentano un rischio inferiore di danno cellulare dopo una gara di corsa di resistenza, rispetto agli atleti che hanno assunto solo maltodestrina. Pertanto, è preferibile per gli atleti assumere integratori di creatina.

Il secondo beneficio che potresti ottenere assumendo creatina è che permetterà al tuo corpo di svolgere lavori ad alta intensità. È dimostrato che l'assunzione di creatina stimola la produzione di fibre muscolari, il che impedirà al tuo corpo di avvertire prematuramente l'affaticamento. Inoltre, la creatina...rafforzare la muscolaturacontrazione e aumenterà l'energia complessiva ogni volta che svolgi qualsiasi attività fisica a cui prendi parte.

In effetti, la produzione di energia non sarebbe ottimale senza l'integrazione di creatina, con conseguente affaticamento precoce durante gli allenamenti ad alta intensità. Pertanto, l'assunzione di questo integratore di creatina è fondamentale per ogni atleta, al fine di migliorare le prestazioni complessive.