Acido alfa-idrossi-isocaproico (HICA)

L'HICA è uno dei numerosi composti organici bioattivi presenti in natura presenti nel corpo che, se forniti come integratore, migliorano significativamente le prestazioni umane: la creatina è un altro esempio del genere.
HICA è l'acronimo di acido alfa-idrossi-isocaproico. È anche chiamato acido leucico o acido DL-2-idrossi-4-metilvalerico. Mettendo da parte il linguaggio dei nerd, HICA è semplicemente un termine molto più semplice da ricordare, ed è in realtà uno dei 5 ingredienti chiave del nostro prodotto MPO (Muscle Performance Optimizer).
Ora, questo può sembrare un po' tangente, ma restate con me per un minuto. L'amminoacido leucina attiva mTOR ed è fondamentale per stimolare la sintesi proteica muscolare, che è la chiave per costruire muscoli o prevenire la disgregazione muscolare. Potresti aver già sentito parlare di leucina perché è sia un BCAA (amminoacido a catena ramificata) che un EAA (amminoacido essenziale).
Il tuo corpo produce naturalmente HICA durante il metabolismo della leucina. I muscoli e i tessuti connettivi utilizzano e metabolizzano la leucina attraverso uno dei due diversi percorsi biochimici.
Il primo percorso, il percorso KIC, prende la leucina e crea KIC, un intermedio, che viene successivamente trasformato in HICA. L'altro percorso prende la leucina disponibile e crea HMB (acido β-idrossi β-metilbutirrico). Gli scienziati, quindi, chiamano sia HICA, sia il suo cugino più noto HMB, metaboliti della leucina.
Gli scienziati ritengono che l'HICA sia anabolico, il che significa che migliora la sintesi proteica muscolare. Può farlo in vari modi, ma gli studi indicano che l’HICA è anabolico perché supporta l’attivazione di mTOR.
È stato scoperto che l'HICA possiede anche proprietà anti-cataboliche, il che significa che aiuta a prevenire la degradazione delle proteine ​​muscolari presenti nei tessuti muscolari.
Mentre ti alleni intensamente, i tuoi muscoli subiscono microtraumi che causano la rottura delle cellule muscolari. Tutti avvertiamo gli effetti di questo microtrauma 24-48 ore dopo un esercizio fisico intenso sotto forma di indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS). L'HICA riduce significativamente questa degradazione o catabolismo. Il risultato di ciò sono meno DOMS e più massa muscolare magra su cui costruire.
Pertanto, come integratore, gli studi indicano che l'HICA è ergogenico. Chiunque desideri migliorare le proprie prestazioni atletiche dovrebbe utilizzare integratori che la scienza ha dimostrato essere ergogenici.