Compresse di vitamina B1

Informazioni sulla vitamina B1

La vitamina B1, nota anche come tiamina, è la prima vitamina idrosolubile scoperta. Svolge un ruolo insostituibile nel mantenimento del metabolismo umano e di diverse funzioni fisiologiche. Il nostro organismo non può produrre autonomamente vitamina B1 sintetica o la quantità sintetica è ridotta, quindi deve essere integrata con la dieta quotidiana.

Come integrare

La vitamina B1 si trova principalmente negli alimenti naturali, in particolare nella buccia e nel germe dei semi. Alimenti vegetali come noci, fagioli, cereali, sedano, alghe e interiora animali, carne magra, tuorlo d'uovo e altri alimenti di origine animale contengono una buona quantità di vitamina B1. Gruppi specifici come donne in gravidanza e in allattamento, adolescenti in fase di crescita, lavoratori manuali pesanti, ecc., necessitano di un'adeguata integrazione per affrontare l'aumento del fabbisogno di vitamina B1. Gli alcolisti sono inclini al malassorbimento di vitamina B1, che dovrebbe essere adeguatamente integrato. Se l'assunzione di vitamina B1 è inferiore a 0,25 mg al giorno, si verificherà una carenza di vitamina B1, con conseguenti danni alla salute.

Beneficio

La vitamina B1 è anche un coenzima che agisce in combinazione con una varietà di enzimi (proteine ​​che catalizzano le attività biochimiche cellulari). L'importante funzione della vitamina B1 è quella di regolare il metabolismo degli zuccheri nell'organismo. Può anche promuovere la peristalsi gastrointestinale, aiutare la digestione, in particolare quella dei carboidrati, e aumentare l'appetito. L'integratore femminile di vitamina B1 può anche promuovere il metabolismo, favorire la digestione e avere effetti estetici.