Vitamina B1

Vitamina B1, o tiamina, aiuta a prevenire complicazioni a carico del sistema nervoso, del cervello, dei muscoli, del cuore, dello stomaco e dell'intestino. È anche coinvolta nel flusso di elettroliti dentro e fuori dalle cellule muscolari e nervose.

La vitamina B1 (tiamina) è una vitamina idrosolubile che si deteriora rapidamente durante il trattamento termico e a contatto con un ambiente alcalino. La tiamina è coinvolta nei più importanti processi metabolici dell'organismo (proteine, grassi e sali minerali). Normalizza l'attività del sistema digerente, cardiovascolare e nervoso. La vitamina B1 stimola l'attività cerebrale e la formazione del sangue, influenzando anche la circolazione sanguigna. L'assunzione di tiamina migliora l'appetito, tonifica l'intestino e il muscolo cardiaco.

Questa vitamina è necessaria per le donne in gravidanza e in allattamento, gli atleti e le persone impegnate in attività fisica. Anche i pazienti gravemente malati e coloro che hanno avuto una malattia cronica necessitano di tiamina, poiché il farmaco attiva il funzionamento di tutti gli organi interni e ripristina le difese dell'organismo. La vitamina B1 merita particolare attenzione negli anziani, poiché hanno una capacità notevolmente ridotta di assimilare qualsiasi vitamina e la funzione della loro sintesi è atrofizzata. La tiamina previene l'insorgenza di neurite, polineurite e paralisi periferica. Si raccomanda l'assunzione di vitamina B1 in caso di malattie della pelle di natura nervosa. Dosi aggiuntive di tiamina migliorano l'attività cerebrale, aumentano la capacità di assimilare informazioni, alleviano la depressione e aiutano a liberarsi da una serie di altre malattie mentali.

La tiamina migliora le funzioni cerebrali, la memoria, l'attenzione, il pensiero, normalizza l'umore, aumenta la capacità di apprendimento, stimola la crescita di ossa e muscoli, normalizza l'appetito, rallenta il processo di invecchiamento, riduce gli effetti negativi dell'alcol e del tabacco, mantiene il tono muscolare nel tratto digerente, elimina il mal di mare e allevia la cinetosi, mantiene il tono e il normale funzionamento del muscolo cardiaco, riduce il mal di denti.

La tiamina nel corpo umano contribuisce al metabolismo dei carboidrati nel cervello, nei tessuti e nel fegato. Il coenzima vitaminico combatte le cosiddette "tossine della stanchezza" – acido lattico e piruvico. Il loro eccesso porta a mancanza di energia, superlavoro e mancanza di vitalità. L'effetto negativo dei prodotti del metabolismo dei carboidrati neutralizza la carbossilasi, trasformandoli in glucosio che nutre le cellule cerebrali. Per questo motivo, la tiamina può essere definita la vitamina dell'"entusiasmo" e dell'"ottimismo" perché migliora l'umore, allevia la depressione, calma i nervi e ripristina l'appetito.