Cos'è la biotina?

La biotina funziona nel corpo come cofattore nel metabolismo degli acidi grassi, degli aminoacidi e del glucosio. In altre parole, quando mangiamo cibi contenenti grassi, proteine ​​e carboidrati, la biotina (nota anche come vitamina B7) deve essere presente per convertire e utilizzare questi macronutrienti.
I nostri corpi ottengono l’energia di cui hanno bisogno per l’attività fisica, le prestazioni mentali e la crescita.
La biotina fornisce al corpo antiossidanti, poiché questa vitamina svolge un ruolo importante nel mantenimento di capelli, unghie e pelle sani. A volte viene chiamata vitamina “H”. Deriva dalle parole tedesche Haar e Haut, che significano "capelli e pelle".
Cos'è la biotina?
La biotina (vitamina B7) è una vitamina idrosolubile e parte del complesso vitaminico B, un nutriente chiave necessario per un sano funzionamento dei sistemi metabolico, nervoso, digestivo e cardiovascolare.
La carenza di vitamina B7/biotina è solitamente rara nei paesi con un adeguato apporto calorico e alimentare. Ci sono tre ragioni principali per questo.
1. il fabbisogno giornaliero raccomandato è relativamente basso.
2. consumo frequente di molti alimenti contenenti biotina.
3. I ricercatori ritengono che i batteri digestivi nel nostro intestino siano in grado di produrre da soli una certa quantità di biotina.

Varie forme di prodotti a base di biotina
I prodotti a base di biotina sono recentemente diventati una tendenza tra i consumatori che desiderano avere capelli e unghie più numerosi e più sani. Se desideri assumere integratori di biotina per questo scopo o per altri miglioramenti alla salute, hai diverse opzioni, come pillole di biotina, vitamine di biotina contenenti altre vitamine del gruppo B e sieri e lozioni per la cura della pelle contenenti biotina.
Gli integratori sono disponibili sotto forma di compresse o capsule e puoi anche trovare biotina liquida online o presso il tuo negozio di vitamine locale.
La vitamina B7 è disponibile anche come parte di un integratore del complesso B, una gamma completa di vitamine del gruppo B, tra cui vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 riboflavina e vitamina B3 niacina. il complesso vitaminico B lavora insieme per supportare l'attività metabolica, la funzione cerebrale, la segnalazione nervosa e molte altre importanti funzioni quotidiane.
Le vitamine possono anche funzionare insieme, quindi assumere insieme le vitamine del gruppo B è sempre il modo migliore per ottenere i migliori risultati.