Cos'è la biotina?

La biotina funziona nel corpo come cofattore nel metabolismo di acidi grassi, aminoacidi e glucosio. In altre parole, quando mangiamo cibi contenenti grassi, proteine ​​e carboidrati, la biotina (nota anche come vitamina B7) deve essere presente per convertire e utilizzare questi macronutrienti.
I nostri corpi ottengono l'energia di cui hanno bisogno per l'attività fisica, le prestazioni mentali e la crescita.
La biotina fornisce al corpo antiossidanti, poiché questa vitamina svolge un ruolo importante nel mantenere capelli, unghie e pelle sane. A volte viene definito vitamina "H." Questo deriva dalle parole tedesche Haar e Haut, che significa "capelli e pelle".
Cos'è la biotina?
La biotina (vitamina B7) è una vitamina solubile in acqua e parte del complesso di vitamina B, un nutriente chiave necessario per il funzionamento sano dei sistemi metabolici, nervosi, digestivi e cardiovascolari.
La carenza di vitamina B7/biotina è generalmente rara nei paesi con un'adeguata assunzione calorica e alimentare. Ci sono tre ragioni principali per questo.
1. Il requisito giornaliero raccomandato è relativamente basso.
2. Consumo frequente di molti alimenti contenenti biotina.
3. I ricercatori ritengono che i batteri digestivi nel nostro intestino siano in grado di produrre un po 'di biotina da soli.

Varie forme di prodotti biotina
I prodotti biotina sono recentemente diventati una tendenza tra i consumatori che vogliono avere capelli e chiodi più sani. Se desideri assumere integratori di biotina per questo scopo o altri miglioramenti della salute, hai diverse opzioni, come pillole di biotina, vitamine di biotina contenenti altre vitamine del gruppo B e sieri per la cura della pelle e lozioni contenenti biotina.
Gli integratori sono disponibili in forma di tablet o capsule e puoi anche trovare biotina liquida online o nel tuo negozio di vitamina locale.
La vitamina B7 è anche disponibile come parte di un integratore complesso B, una gamma completa di vitamine B, tra cui vitamina B6, vitamina B12, riboflavina di vitamina B2 e niacina di vitamina B3. Il complesso di vitamina B lavora insieme per supportare l'attività metabolica, la funzione cerebrale, la segnalazione nervosa e molte altre importanti funzioni quotidiane.
Le vitamine possono anche lavorare insieme, quindi prendere insieme le vitamine del gruppo B è sempre il modo migliore per assicurarti di ottenere i migliori risultati.