Che cos'è la biotina?

La biotina agisce nell'organismo come cofattore nel metabolismo degli acidi grassi, degli amminoacidi e del glucosio. In altre parole, quando mangiamo cibi contenenti grassi, proteine ​​e carboidrati, la biotina (nota anche come vitamina B7) deve essere presente per convertire e utilizzare questi macronutrienti.
Il nostro corpo ottiene l'energia di cui ha bisogno per l'attività fisica, le prestazioni mentali e la crescita.
La biotina fornisce all'organismo antiossidanti, poiché questa vitamina svolge un ruolo importante nel mantenimento di capelli, unghie e pelle sani. A volte viene chiamata vitamina "H", termine derivato dalle parole tedesche "Haar" e "Haut", che significano "capelli e pelle".
Che cos'è la biotina?
La biotina (vitamina B7) è una vitamina idrosolubile e fa parte del complesso vitaminico B, un nutriente fondamentale per il corretto funzionamento degli apparati metabolico, nervoso, digerente e cardiovascolare.
La carenza di vitamina B7/biotina è solitamente rara nei paesi con un apporto calorico e alimentare adeguato. Le ragioni principali sono tre.
1. il fabbisogno giornaliero raccomandato è relativamente basso.
2. consumo frequente di molti alimenti contenenti biotina.
3. I ricercatori ritengono che i batteri digestivi presenti nel nostro intestino siano in grado di produrre autonomamente una certa quantità di biotina.

Varie forme di prodotti a base di biotina
I prodotti a base di biotina sono recentemente diventati una tendenza tra i consumatori che desiderano avere capelli e unghie più numerosi e sani. Se desiderate assumere integratori di biotina per questo scopo o per altri miglioramenti della salute, avete diverse opzioni, come pillole di biotina, vitamine a base di biotina contenenti altre vitamine del gruppo B e sieri e lozioni per la cura della pelle a base di biotina.
Gli integratori sono disponibili in compresse o capsule, ma è possibile trovare anche la biotina liquida online o presso il vostro negozio di vitamine locale.
La vitamina B7 è disponibile anche come parte di un integratore del complesso B, una gamma completa di vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B6, la vitamina B12, la vitamina B2 riboflavina e la vitamina B3 niacina. Il complesso vitaminico B lavora insieme per supportare l'attività metabolica, la funzione cerebrale, la segnalazione nervosa e molte altre importanti funzioni quotidiane.
Le vitamine possono anche interagire tra loro, quindi assumere insieme le vitamine del gruppo B è sempre il modo migliore per ottenere i migliori risultati.