I pro, i contro e tutto ciò che devi sapere
L’aceto di mele (ACV) è da secoli un alimento base per il benessere, elogiato per i suoi potenziali benefici per la salute che vanno dal miglioramento della digestione al sostegno nella perdita di peso. Tuttavia, anche se per molti bere ACV puro non è l'esperienza più piacevole, è emersa una nuova tendenza:Gommose all'ACV. Questi integratori masticabili promettono di offrire i benefici dell'aceto di mele senza il gusto pungente o il disagio della forma liquida. Ma la domanda rimane: le caramelle gommose all'ACV valgono davvero la pubblicità?
In questo articolo esploriamo tutto ciò che devi sapere sulle caramelle gommose all'ACV: come funzionano, i loro potenziali benefici e le considerazioni chiave che dovresti tenere a mente prima di incorporarle nella tua routine di salute.
Cosa sono le caramelle gommose all'ACV?
Le caramelle gommose ACV sono integratori alimentari che combinano l'aceto di mele con altri ingredienti naturali in forma gommosa. Queste caramelle gommose contengono in genere una versione diluita di aceto di mele, insieme a sostanze nutritive aggiunte come vitamine B12, acido folico e talvolta anche pepe di cayenna o zenzero per potenziarne gli effetti.
L'idea alla base delle caramelle gommose all'ACV è quella di fornire tutti i potenziali benefici per la salute dell'ACV, come una migliore digestione, la soppressione dell'appetito e un metabolismo potenziato, senza il gusto forte e aceto che molti trovano scoraggiante. Con il loro formato facile da consumare, queste caramelle gommose hanno guadagnato popolarità tra gli appassionati di salute e le persone che cercano un'alternativa al bere ACV liquido.
I vantaggi delle caramelle gommose all'ACV
Molti sostenitori delle caramelle gommose all’ACV affermano che possono offrire una vasta gamma di benefici per la salute. Ecco uno sguardo più da vicino ad alcuni dei vantaggi citati più frequentemente:
1. Supporta la digestione
Uno dei benefici più noti dell’aceto di mele è il suo impatto positivo sulla digestione. Si ritiene che l'ACV aiuti a bilanciare i livelli di acido nello stomaco, promuovendo una migliore digestione e alleviando sintomi come gonfiore, indigestione e bruciore di stomaco. Prendendo caramelle gommose all'aceto di mele, puoi potenzialmente godere di questi benefici digestivi senza dover bere un grande bicchiere di aceto acido.
2. Aiuta con la perdita di peso
L’aceto di mele è stato a lungo collegato alla perdita di peso e molti produttori di caramelle gommose all’aceto di mele sostengono che il loro prodotto può aiutare a sopprimere l’appetito e ad aumentare la combustione dei grassi. Alcuni studi suggeriscono che l’ACV può migliorare la sazietà (la sensazione di pienezza), il che potrebbe aiutare a ridurre l’apporto calorico complessivo. Tuttavia, anche se esistono prove a sostegno del ruolo dell’aceto di mele nella gestione del peso, gli effetti possono essere modesti e sono meglio integrati da una dieta sana e da un regolare esercizio fisico.
3. Regola i livelli di zucchero nel sangue
L’ACV è spesso associato a un migliore controllo della glicemia. Alcuni studi indicano che consumare aceto di mele prima dei pasti può aiutare a ridurre l’indice glicemico degli alimenti, abbassando potenzialmente i picchi di zucchero nel sangue. Ciò potrebbe essere particolarmente utile per le persone con diabete di tipo 2 o per coloro che cercano di gestire i livelli di zucchero nel sangue. Prendendo le caramelle gommose all'ACV, potresti sperimentare questi benefici in un formato più conveniente e piacevole.
4. Aumenta la salute della pelle
L'ACV viene talvolta utilizzato come trattamento topico per condizioni della pelle come acne, eczema e forfora. Se assunto per via orale, l’ACV può fornire un supporto interno per la salute della pelle, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Sebbene le prove siano limitate, alcuni utilizzatori di caramelle gommose all'ACV riferiscono di aver riscontrato una pelle più chiara e una carnagione migliorata nel tempo.
5. Supporta la disintossicazione
L’aceto di mele è noto per le sue proprietà disintossicanti, poiché si ritiene che aiuti a eliminare le tossine dal corpo. Le caramelle gommose all'ACV possono servire come un modo più delicato per godere degli effetti disintossicanti dell'ACV, aiutando a supportare la funzionalità epatica e la pulizia generale del corpo.
Le caramelle gommose ACV sono efficaci quanto l'aceto di sidro di mele liquido?
Sebbene le caramelle gommose all'ACV offrano molti degli stessi vantaggi dell'aceto di mele liquido, ci sono alcune differenze fondamentali da tenere a mente.
1. Concentrazione di ACV
Le caramelle gommose ACV contengono in genere una concentrazione inferiore di aceto di mele rispetto alla forma liquida. Sebbene il dosaggio esatto possa variare da marca a marca, la maggior parte delle caramelle gommose fornisce da 500 mg a 1000 mg di aceto di mele per porzione, che è molto inferiore alla quantità che otterresti da un cucchiaio di aceto di mele liquido (che è circa 15 ml o 15 g). Pertanto, anche se le caramelle gommose possono comunque fornire alcuni benefici, potrebbero non essere così potenti come l’aceto liquido per affrontare specifici problemi di salute.
2. Ingredienti aggiuntivi
Molte caramelle gommose all'ACV sono formulate con l'aggiunta di vitamine, minerali e altri ingredienti che possono aumentarne i benefici, come la vitamina B12, l'estratto di melograno, il pepe di cayenna o lo zenzero. Queste aggiunte possono offrire ulteriori benefici per la salute, ma possono anche diluire l’efficacia dell’ACV stesso.
3. Tasso di assorbimento
Quando bevi aceto di mele liquido, viene assorbito nel flusso sanguigno più rapidamente rispetto a quando viene consumato in forma gommosa. Questo perché le caramelle gommose devono prima essere scomposte nel sistema digestivo, il che potrebbe rallentare l'assorbimento dei suoi principi attivi.
I potenziali svantaggi delle caramelle gommose all'ACV
Sebbene le caramelle gommose all'ACV offrano praticità e un gusto gradevole, ci sono alcune considerazioni da tenere a mente prima di iniziare a prenderle:
1. Contenuto di zucchero
Alcune marche di caramelle gommose ACV possono contenere zuccheri o dolcificanti aggiunti per migliorarne il sapore. Questo può essere una preoccupazione per coloro che stanno controllando l’assunzione di zucchero o gestendo condizioni come il diabete. È essenziale controllare l'etichetta e scegliere caramelle gommose con una minima aggiunta di zuccheri o optare per versioni senza zucchero.
2. Mancanza di regolamentazione
Come con molti integratori alimentari, la qualità e l'efficacia delle caramelle gommose all'ACV possono variare ampiamente tra le marche. La FDA non regolamenta gli integratori allo stesso modo dei prodotti farmaceutici, quindi è importante fare le tue ricerche e selezionare un marchio affidabile con un'etichettatura trasparente e test di qualità e sicurezza di terze parti.
3. Non una bacchetta magica
Sebbene le caramelle gommose all’ACV possano supportare gli obiettivi di salute, non sono una panacea. Per ottenere i migliori risultati, le caramelle gommose all'ACV dovrebbero essere utilizzate come parte di uno stile di vita sano che includa una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e sonno sufficiente.
Conclusione: valgono le caramelle gommose all'ACV?
Le caramelle gommose all'ACV possono essere un modo comodo e divertente per incorporare l'aceto di mele nella tua routine quotidiana. Offrono numerosi potenziali benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, il controllo dell’appetito e la regolazione dello zucchero nel sangue. Tuttavia, potrebbero non essere potenti quanto l’ACV liquido e contenere zuccheri aggiunti o altri ingredienti che possono influire sulla loro efficacia complessiva.
In definitiva, se valgono le caramelle gommose all'ACV dipende dai tuoi obiettivi e preferenze di salute personali. Se trovi difficile bere aceto di mele liquido e stai cercando un'alternativa più appetibile, le caramelle gommose possono essere un'opzione utile. Tuttavia, è importante scegliere prodotti di alta qualità e mantenere aspettative realistiche riguardo ai risultati. Come con qualsiasi integratore, è sempre una buona idea consultare un operatore sanitario prima di aggiungere caramelle gommose all'ACV alla tua routine, soprattutto se hai qualche condizione di salute di base.
Astaxantina, il calore del momento
L'astaxantina è l'ingrediente principale degli alimenti funzionali in Giappone. Le statistiche dell'FTA sulle dichiarazioni degli alimenti funzionali in Giappone nel 2022 hanno rilevato che l'astaxantina si è classificata al 7° posto tra i primi 10 ingredienti in termini di frequenza d'uso ed è stata utilizzata principalmente in campo sanitario. cura della pelle, cura degli occhi, sollievo dalla fatica e miglioramento della funzione cognitiva.
Agli Asian Nutritional Ingredients Awards 2022 e 2023, l'ingrediente naturale astaxantina di Justgood Health è stato riconosciuto come il miglior ingrediente dell'anno per due anni consecutivi, il miglior ingrediente nel percorso della funzione cognitiva nel 2022 e il miglior ingrediente nel percorso della bellezza orale in 2023. Inoltre, l'ingrediente è stato selezionato nella rosa dei candidati nel percorso Healthy Aging degli Asian Nutritional Ingredients Awards nel 2024.
Negli ultimi anni, anche la ricerca accademica sull’astaxantina ha iniziato a intensificarsi. Secondo i dati PubMed, già nel 1948 esistevano studi sull’astaxantina, ma l’attenzione è stata scarsa, a partire dal 2011 il mondo accademico ha iniziato a concentrarsi sull’astaxantina, con più di 100 pubblicazioni all’anno, e più di 200 nel 2017, più più di 300 nel 2020 e più di 400 nel 2021.
Fonte dell'immagine: PubMed
In termini di mercato, secondo Future Market Insights, la dimensione globale del mercato dell’astaxantina è stimata in 273,2 milioni di dollari nel 2024 e si prevede che raggiungerà 665,0 milioni di dollari entro il 2034, con un CAGR del 9,3% durante il periodo di previsione (2024-2034). ).
Capacità antiossidante superiore
La struttura unica dell'astaxantina le conferisce un'eccellente capacità antiossidante. L'astaxantina contiene doppi legami coniugati, gruppi idrossilici e chetonici ed è sia lipofila che idrofila. Il doppio legame coniugato al centro del composto fornisce elettroni e reagisce con i radicali liberi per convertirli in prodotti più stabili e terminare le reazioni a catena dei radicali liberi in vari organismi. La sua attività biologica è superiore a quella di altri antiossidanti grazie alla sua capacità di connettersi alle membrane cellulari dall'interno verso l'esterno.
Posizione dell'astaxantina e di altri antiossidanti nelle membrane cellulari
L'astaxantina esercita una significativa attività antiossidante non solo attraverso l'eliminazione diretta dei radicali liberi, ma anche attraverso l'attivazione del sistema di difesa antiossidante cellulare regolando la via del fattore correlato al fattore nucleare eritroide 2 (Nrf2). L'astaxantina inibisce la formazione di ROS e regola l'espressione di enzimi che rispondono allo stress ossidativo, come l'eme ossigenasi-1 (HO-1), che è un marcatore di stress ossidativo. HO-1 è regolato da una varietà di trascrizioni sensibili allo stress fattori, tra cui Nrf2, che si lega agli elementi che rispondono agli antiossidanti nella regione promotrice degli enzimi del metabolismo di disintossicazione.
La gamma completa dei benefici e delle applicazioni dell'astaxantina
1) Miglioramento della funzione cognitiva
Numerosi studi hanno confermato che l'astaxantina può ritardare o migliorare i deficit cognitivi associati al normale invecchiamento o attenuare la fisiopatologia di varie malattie neurodegenerative. L'astaxantina può attraversare la barriera emato-encefalica e gli studi hanno dimostrato che l'astaxantina alimentare si accumula nell'ippocampo e nella corteccia cerebrale del cervello di ratto dopo assunzione singola e ripetuta, il che può influenzare il mantenimento e il miglioramento della funzione cognitiva. L'astaxantina promuove la rigenerazione delle cellule nervose e aumenta l'espressione genetica della proteina acida fibrillare gliale (GFAP), della proteina 2 associata ai microtubuli (MAP-2), del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) e della proteina 43 associata alla crescita (GAP-43). proteine implicate nel recupero del cervello.
Le capsule di astaxantina di Justgood Health, con citisina e astaxantina dalla foresta pluviale di alghe rosse, agiscono in sinergia per migliorare la funzione cognitiva del cervello.
2) Protezione degli occhi
L'astaxantina ha attività antiossidante che neutralizza le molecole dei radicali liberi dell'ossigeno e fornisce protezione per gli occhi. L'astaxantina funziona in sinergia con altri carotenoidi che supportano la salute degli occhi, in particolare la luteina e la zeaxantina. Inoltre, l'astaxantina aumenta la velocità del flusso sanguigno verso l'occhio, consentendo al sangue di riossigenare la retina e il tessuto oculare. Gli studi hanno dimostrato che l'astaxantina, in combinazione con altri carotenoidi, protegge gli occhi dai danni attraverso lo spettro solare. Inoltre, l'astaxantina aiuta ad alleviare il disagio oculare e l'affaticamento visivo.
Justgood Health Softgel di protezione dalla luce blu, ingredienti chiave: luteina, zeaxantina, astaxantina.
3) Cura della pelle
Lo stress ossidativo è un importante fattore scatenante dell’invecchiamento della pelle umana e del danno dermico. Il meccanismo dell'invecchiamento sia intrinseco (cronologico) che estrinseco (luce) è la produzione di ROS, intrinsecamente attraverso il metabolismo ossidativo ed estrinsecamente attraverso l'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole. Gli eventi ossidativi nell’invecchiamento cutaneo comprendono danni al DNA, risposte infiammatorie, riduzione degli antiossidanti e produzione di metalloproteinasi della matrice (MMP) che degradano il collagene e l’elastina nel derma.
L'astaxantina può inibire efficacemente il danno ossidativo indotto dai radicali liberi e l'induzione di MMP-1 nella pelle dopo l'esposizione ai raggi UV. Gli studi hanno dimostrato che l'astaxantina dell'Erythrocystis Rainbowensis può aumentare il contenuto di collagene inibendo l'espressione di MMP-1 e MMP-3 nei fibroblasti dermici umani. Inoltre, l’astaxantina ha ridotto al minimo il danno al DNA indotto dai raggi UV e ha aumentato la riparazione del DNA nelle cellule esposte alle radiazioni UV.
Justgood Health sta attualmente conducendo diversi studi, inclusi ratti glabri e sperimentazioni umane, i quali hanno tutti dimostrato che l'astaxantina riduce i danni UV agli strati più profondi della pelle, che causano la comparsa di segni di invecchiamento cutaneo, come secchezza, rilassamento cutaneo e rughe.
4) Nutrizione sportiva
L'astaxantina può accelerare la riparazione post-esercizio. Quando le persone fanno esercizio o si allenano, il corpo produce una grande quantità di ROS che, se non rimossi in tempo, possono danneggiare i muscoli e influenzare il recupero fisico, mentre la forte funzione antiossidante dell'astaxantina può rimuovere i ROS in tempo e riparare i muscoli danneggiati più velocemente.
Justgood Health presenta il suo nuovo Astaxantina Complex, una miscela multi-miscela di glicerofosfato di magnesio, vitamina B6 (piridossina) e astaxantina che riduce il dolore muscolare e l'affaticamento dopo l'esercizio. La formula è incentrata sul complesso di alghe intere di Justgood Health, che fornisce astaxantina naturale che non solo protegge i muscoli dal danno ossidativo, ma migliora anche le prestazioni muscolari e migliora le prestazioni atletiche.
5) Salute cardiovascolare
Lo stress ossidativo e l’infiammazione caratterizzano la fisiopatologia della malattia cardiovascolare aterosclerotica. La superba attività antiossidante dell’astaxantina può prevenire e migliorare l’aterosclerosi.
I softgel di astaxantina naturale a tripla forza di Justgood Health aiutano a mantenere la salute cardiovascolare utilizzando astaxantina naturale proveniente da alghe rosse arcobaleno, i cui ingredienti principali includono astaxantina, olio di cocco vergine biologico e tocoferoli naturali.
6) Regolazione immunitaria
Le cellule del sistema immunitario sono molto sensibili ai danni dei radicali liberi. L'astaxantina protegge le difese del sistema immunitario prevenendo i danni dei radicali liberi. Uno studio ha scoperto che l'astaxantina nelle cellule umane per produrre immunoglobuline, nell'integrazione di astaxantina nel corpo umano per 8 settimane, i livelli di astaxantina nel sangue sono aumentati, le cellule T e le cellule B sono aumentate, il danno al DNA è ridotto, la proteina C-reattiva è significativamente ridotta.
Le capsule molli di astaxantina, astaxantina grezza, utilizzano la luce solare naturale, l'acqua filtrata dalla lava e l'energia solare per produrre astaxantina pura e sana, che può aiutare a migliorare l'immunità, proteggere la vista e la salute delle articolazioni.
7) Alleviare la fatica
Uno studio crossover a due vie, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, della durata di 4 settimane, ha rilevato che l'astaxantina ha promosso il recupero dall'affaticamento mentale indotto dal terminale di visualizzazione (VDT), attenuando i livelli plasmatici elevati di fosfatidilcolina idroperossido (PCOOH) durante sia la fase mentale che quella fisica. attività. Il motivo potrebbe essere l’attività antiossidante e il meccanismo antinfiammatorio dell’astaxantina.
8) Protezione del fegato
L'astaxantina ha effetti preventivi e migliorativi su problemi di salute come la fibrosi epatica, il danno da ischemia-riperfusione epatica e la NAFLD. L'astaxantina può regolare una varietà di vie di segnalazione, come la riduzione dell'attività di JNK ed ERK-1 per migliorare la resistenza all'insulina epatica, l'inibizione dell'espressione di PPAR-γ per ridurre la sintesi del grasso epatico e la down-regolazione dell'espressione di TGF-β1/Smad3 per inibire l'attivazione delle HSC e fibrosi epatica.
Stato delle normative in ciascun paese
In Cina, l'astaxantina ricavata dalle alghe rosse arcobaleno può essere utilizzata come nuovo ingrediente alimentare negli alimenti in generale (eccetto gli alimenti per l'infanzia), inoltre anche gli Stati Uniti, il Canada e il Giappone consentono l'uso dell'astaxantina negli alimenti.
Orario di pubblicazione: 13 dicembre 2024