L-glutammina

GlutammatoI livelli sono strettamente controllati. Qualsiasi squilibrio, troppo o troppo poco, può compromettere la salute e la comunicazione dei nervi e può portare a danni alle cellule nervose e morte e una serie di altri problemi di salute.

Il glutammato è il neurotrasmettitore eccitatorio più abbondante nel cervello ed è necessario per un corretto funzionamento del cervello. I neurotrasmettitori eccitatori sono messaggeri chimici che eccitano o stimolano una cellula nervosa, che lo rendono in grado di ricevere informazioni critiche.

Glutammatoè realizzato nel sistema nervoso centrale del corpo (SNC) attraverso la sintesi della glutammina, un precursore del glutammato, il che significa che viene prima e indica l'approccio del glutammato. Questo processo è noto come ciclo glutammato -glutamina.

Il glutammato è necessario per produrre acido gamma aminobutirrico (GABA), che è un neurotrasmettitore calmante nel cervello.

Gli integratori che possono aiutare ad aumentare i livelli di glutammato includono:

5-HTP: Il tuo corpo converte 5-HTP in serotonina e la serotonina può migliorare l'attività GABA, che può influire sull'attività del glutammato. Il glutammato è il precursore di GABA.

Gaba: La teoria dice che poiché Gaba calma e glutammato stimola, i due sono controparti e quello squilibrio in un impatto sull'altro. Tuttavia, la ricerca deve ancora confermare se GABA può correggere gli squilibri nel glutammato.

Glutammina: Il tuo corpo converte la glutammina in glutammato. La glutammina è disponibile come integratore e può anche essere trovata in carne, pesce, uova, latticini, grano e alcune verdure.

Taurina: Studi sui roditori hanno dimostrato che questo aminoacido può alterare i livelli di glutammato. Le fonti naturali di taurina sono carni e frutti di mare. È anche disponibile come supplemento e si trova in alcune bevande energetiche.

Theanine: Questo precursore del glutammato può ridurre l'attività del glutammato nel cervello bloccando i recettori mentre aumentano i livelli di GABA.11 È naturalmente presente nel tè ed è anche disponibile come integratore.

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