Polvere BCAA

Aminoacidi a catena ramificata(BCAAS) sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina.BCAAGli integratori sono comunemente presi al fine di aumentare la crescita muscolare e migliorare le prestazioni dell'esercizio. Possono anche aiutare con la perdita di peso e ridurre la fatica dopo l'esercizio.

Per quanto riguarda la catena ramificataaminoacidi,Promuovono la sintesi proteica e hanno anche effetti anti-breakdown, che, in generale, aiutano a prevenire la rottura delle proteine ​​e la perdita muscolare, il che è molto importante per le persone che stanno cercando di perdere grasso. L'assunzione calorica giornaliera di persone che perdono grasso è relativamente bassa e il tasso metabolico viene rallentato. Il tasso di sintesi proteica nel corpo è ridotto mentre il tasso di rottura delle proteine ​​è notevolmente aumentato, il che porta ad un aumentato rischio di perdita muscolare. Pertanto, è molto necessario consumare la catena ramificataaminoacidiper prevenire il verificarsi della situazione di cui sopra. Inoltre, molti studi hanno dimostrato che gli aminoacidi a catena ramificata sono utili nel ridurre il dolore muscolare, nel miglioramento dell'efficienza della perdita di grasso e nell'alleviare la fatica.

Generalmente,BCAAGli integratori sono principalmente divisi in due tipi, uno è di tipo a polvere, l'altro è di tipo compressa.

PolvereBCAAGeneralmente contiene 2G leucina, 1g di isoleucina e valina 1G in una porzione e il rapporto può essere regolato a 4: 1: 1 per un po 'di bCAA in polvere, che deve essere consumata da 2 a 4 volte al giorno. Ogni volta, il 5G BCAA deve essere completamente agitato con circa 300 ml di acqua per bere istantanei.