Coenzima Q10

CoQ10gli integratori hanno dimostrato di migliorare la forza muscolare, la vitalità e le prestazioni fisiche negli adulti.
Il CoQ10 è una sostanza liposolubile, il che significa che il tuo corpo è in grado di produrlo ed è meglio consumarlo insieme al cibo, con il cibo grasso particolarmente utile.Il termine coenzima significa che il CoQ10 è un composto che aiuta altri composti nel tuo corpo a svolgere correttamente il loro lavoro.Oltre ad aiutare a scomporre il cibo in energia, il CoQ10 è anche un antiossidante.

Come accennato, questo composto viene prodotto naturalmente nel tuo corpo, ma in alcuni casi la produzione inizia a diminuire già a 20 anni di età.Inoltre, il CoQ10 si trova nella maggior parte dei tessuti del corpo, ma le concentrazioni più elevate si trovano negli organi che richiedono molta energia, come il pancreas, i reni, il fegato e il cuore.La quantità minima di CoQ10 si trova nei polmoni quando si tratta di organi.
Poiché questo composto è una parte così integrata del nostro corpo (essendo letteralmente un composto presente in ogni cellula), i suoi effetti sul corpo umano sono di vasta portata.
Questo composto esiste in due diverse forme: ubichinone e ubichinolo.
Quest'ultimo (ubichinolo) è quello che si trova principalmente nel corpo poiché è più biodisponibile per le tue cellule.Questo è particolarmente importante per i mitocondri poiché aiuta a produrre l'energia di cui abbiamo bisogno giorno per giorno.Gli integratori tendono ad assumere la forma più biodisponibile e spesso vengono prodotti fermentando canna da zucchero e barbabietole con specifici ceppi di lievito.
Sebbene la carenza non sia poi così comune, normalmente si verifica a partire dalla vecchiaia, da alcune malattie, dalla genetica, dalle carenze nutrizionali o dallo stress.
Ma sebbene la carenza non sia comune, è comunque importante assicurarsi di mantenerne l'assunzione a causa di tutti i benefici che può conferire.