COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10È stato dimostrato che gli integratori migliorano la forza muscolare, la vitalità e le prestazioni fisiche negli adulti.
Il CoQ10 è una sostanza liposolubile, il che significa che il corpo è in grado di produrla ed è meglio assumerla insieme al cibo, in particolare con cibi grassi. Il termine coenzima indica che il CoQ10 è un composto che aiuta altri composti presenti nell'organismo a svolgere correttamente la loro funzione. Oltre a contribuire alla scomposizione del cibo in energia, il CoQ10 è anche un antiossidante.

Come accennato, questo composto è prodotto naturalmente dall'organismo, ma in alcuni casi la sua produzione inizia a diminuire già a partire dai 20 anni. Inoltre, il CoQ10 è presente nella maggior parte dei tessuti corporei, ma le concentrazioni più elevate si trovano negli organi che necessitano di molta energia, come pancreas, reni, fegato e cuore. La quantità minore di CoQ10 si trova nei polmoni, per quanto riguarda gli organi.
Poiché questo composto è parte integrante del nostro corpo (è letteralmente un composto presente in ogni cellula), i suoi effetti sul corpo umano sono di vasta portata.
Questo composto esiste in due forme diverse: ubiquinone e ubiquinolo.
Quest'ultimo (ubichinolo) è quello maggiormente presente nell'organismo, poiché è più biodisponibile per le cellule. Questo è particolarmente importante per i mitocondri, poiché contribuisce a produrre l'energia di cui abbiamo bisogno quotidianamente. Gli integratori tendono ad assumere la forma più biodisponibile e sono spesso prodotti fermentando canna da zucchero e barbabietole con specifici ceppi di lievito.
Sebbene la carenza non sia molto comune, solitamente si verifica a causa dell'età avanzata, di alcune malattie, della genetica, di carenze nutrizionali o dello stress.
Anche se la carenza non è comune, è comunque importante assicurarsi di assumerne regolarmente, visti tutti i benefici che può apportare.